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ＪＹ－Ｋ－ＺＪ－ＩＩ 脊椎脈沖振動(dòng)理療儀 家庭使用指南
一、 認(rèn)識(shí)您的理療儀：它是什么？如何工作？
ＪＹ－Ｋ－ＺＪ－ＩＩ 是一款利用脈沖振動(dòng)技術(shù)進(jìn)行脊椎及周圍肌肉放松的家用理療設(shè)備。它通過(guò)高頻、有節(jié)奏的振動(dòng)，作用于您的背部肌肉和脊椎關(guān)節(jié)，旨在：
緩解肌肉緊張與僵硬： 放松因久坐、勞累或不良姿勢(shì)導(dǎo)致的背部肌肉痙攣。
促進(jìn)局部血液循環(huán)： 加速新陳代謝，幫助帶走乳酸等代謝廢物，緩解酸痛。
改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度： 溫和的振動(dòng)有助于松解小關(guān)節(jié)粘連，提升脊椎靈活性。
提供深層放松體驗(yàn)： 類似于專業(yè)按摩的“叩擊”和“振動(dòng)”手法，舒緩身心。
請(qǐng)注意： 它是輔助理療工具，用于緩解癥狀和日常保健，不能替代專業(yè)的醫(yī)療診斷和治療。
二、 安全第一：哪些人應(yīng)該謹(jǐn)慎使用或禁用？
在開(kāi)始使用前，請(qǐng)務(wù)必核對(duì)以下禁忌癥和注意事項(xiàng)：
【絕對(duì)禁用人群】
孕婦或處于哺乳期、月經(jīng)期的女性。
患有嚴(yán)重心臟病、裝有心臟起搏器者。
脊椎區(qū)域有惡性腫瘤、結(jié)核或急性化膿性炎癥。
脊椎有骨折、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或椎體滑脫。
患有出血性疾病或有出血傾向者。
身體有急性損傷、紅腫、皮膚破損的區(qū)域。
【請(qǐng)謹(jǐn)慎使用或咨詢醫(yī)生后使用】
患有嚴(yán)重高血壓、低血壓等循環(huán)系統(tǒng)疾病。
有脊椎間盤(pán)突出癥、椎管狹窄等病史，需在醫(yī)生指導(dǎo)下避開(kāi)病灶區(qū)域或調(diào)整強(qiáng)度。
感覺(jué)功能障礙者（如糖尿病足末梢神經(jīng)不敏感）。
兒童、高齡老人或無(wú)法自主表達(dá)感受者。
三、 準(zhǔn)備工作：開(kāi)始前的簡(jiǎn)單步驟
環(huán)境準(zhǔn)備： 找一個(gè)平坦、穩(wěn)固的床或瑜伽墊，確保周圍有足夠空間，環(huán)境安靜舒適。
時(shí)間選擇： 避免在過(guò)飽、過(guò)饑或極度疲勞時(shí)使用。飯后建議等待１小時(shí)。
個(gè)人準(zhǔn)備： 穿著舒適、透氣的薄衣物，避免過(guò)厚衣物影響振動(dòng)傳導(dǎo)。取下腰帶、手機(jī)等硬物。
設(shè)備檢查： 檢查理療儀電源線、主機(jī)有無(wú)破損，確保工作正常。
四、 詳細(xì)操作步驟：如何正確使用？
第１步：開(kāi)機(jī)與模式選擇
將理療儀平放在您準(zhǔn)備好的床面上。
連接電源，長(zhǎng)按 “電源”鍵 開(kāi)機(jī)。
通常設(shè)備會(huì)有多種預(yù)設(shè)模式（如：自動(dòng)模式、腰部模式、肩背模式等）。初次使用建議從 “自動(dòng)模式” 或 “溫和模式” 開(kāi)始。
通過(guò) “模式”鍵 循環(huán)選擇您想要的模式。
第２步：躺臥與定位
核心技巧：對(duì)準(zhǔn)脊椎！
緩慢躺下，將您的脊椎中線對(duì)準(zhǔn)理療儀的凸起或中心軌道。
可以用手在背后輔助定位，確保設(shè)備正好在脊柱兩側(cè)的肌肉上，而不是直接壓在脊柱骨上。
調(diào)整躺臥的上下位置，讓理療儀的振動(dòng)頭主要作用于您最需要放松的區(qū)域（如：上背部、下腰部）。
第３步：?jiǎn)?dòng)與強(qiáng)度調(diào)節(jié)
躺好后，按 “啟動(dòng)／暫停”鍵 開(kāi)始理療。
設(shè)備會(huì)從最低強(qiáng)度開(kāi)始。通過(guò) “強(qiáng)度＋” 和 “強(qiáng)度－” 鍵進(jìn)行調(diào)節(jié)。
調(diào)節(jié)原則： 從低到高，緩慢增加。找到一個(gè)＊＊“感覺(jué)舒適、有深度振動(dòng)感但無(wú)刺痛”＊＊的強(qiáng)度即可。切勿追求“越痛越有效”，過(guò)強(qiáng)的強(qiáng)度可能導(dǎo)致肌肉損傷。
第４步：享受理療過(guò)程（１５分鐘）
大多數(shù)設(shè)備的單次預(yù)設(shè)時(shí)間為 １５分鐘，這是科學(xué)建議的單次理療時(shí)長(zhǎng)。
在此期間，盡量全身放松，自然呼吸。可以閉上眼睛，享受振動(dòng)帶來(lái)的舒緩感。
留意身體的感受。如果出現(xiàn)任何尖銳的刺痛、麻木或不適，請(qǐng)立即按 “啟動(dòng)／暫停”鍵 停止，并結(jié)束使用。
第５步：結(jié)束與關(guān)機(jī)
理療結(jié)束后，設(shè)備會(huì)自動(dòng)停止或發(fā)出提示音。
先緩慢地從理療儀上坐起，在床邊稍坐片刻，避免因體位改變引起頭暈。
長(zhǎng)按 “電源”鍵 關(guān)機(jī)，拔掉電源。
建議在理療后飲用一杯溫開(kāi)水，有助于促進(jìn)身體循環(huán)。
五、 使用頻率與注意事項(xiàng)
使用頻率：
日常保健： 每天１次。
癥狀緩解期： 每天２－３次，但每次間隔至少４小時(shí)。
同一部位連續(xù)使用不宜超過(guò)２周，如癥狀未緩解，請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
重要注意事項(xiàng)：
嚴(yán)禁在睡眠時(shí)使用！
使用過(guò)程中如感覺(jué)不適，立即停止。
設(shè)備請(qǐng)勿靠近高溫、潮濕環(huán)境，勿用水沖洗，用干軟布擦拭清潔即可。
剛開(kāi)始使用的１－３天，部分人可能會(huì)感到肌肉酸痛，這屬于正常的“肌肉喚醒”現(xiàn)象，通常會(huì)自行消失。如酸痛加劇，請(qǐng)降低強(qiáng)度或暫停使用。
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