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１．將包裝袋打開，取出所需的水凝膠冷敷貼。　　２．將水凝膠冷敷貼放入冰箱的冷藏室內，冷藏１５－３０分鐘（時間視環境溫度和需求而定），使其冷卻至適宜的溫度。　　３．將敷于身體部位的皮膚清潔干凈，以免影響冷熱效果。　　４．將冷卻好的水凝膠冷敷貼取出，棄去包裝袋，粘貼在身體需要冷敷的部位，保持敷貼與皮膚緊密接觸。　　５．使用水凝膠冷敷貼的時間一般為２０－３０分鐘，不宜過久。　　６．水凝膠冷敷貼可以重復使用，但在每次使用前需要進行清洗、干燥等處理，否則可能會對身體健康造成風險。　　７．根據需求和實際情況，可以根據需要在冰箱內進行冷藏或使用微波爐等設備進行加溫操作，注意使用的技巧，避免安全事故。

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